Theo các chuyên gia dinh dưỡng, độ tuổi ăn dặm của trẻ là khoảng 6 tháng tuổi, lúc này trẻ đã có thể ăn được một số loại trái cây như: chuối chín, bơ,… Nói chung là những loại quả mềm. Nếu là quả cứng thì có thể xay thành sinh tố để bé có thể ăn được, mút được. Trái cây xay là loại thức ăn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Loại thức ăn này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, phát triển, dễ dàng hấp thu tương tự như các loại bột và các thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ khác.

Trái cây 1: Chuối chứa nhiều vitamin bổ dưỡng cho trẻ

Đây là loại trái cây bổ dưỡng và rất dễ tiêu hóa. Trong chuối có nhiều calo giúp trẻ có thêm nguồn năng lượng và tăng cân nhanh. Nó còn chứa vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, các vi khoáng (magie, kali, sắt, photpho, fluor, iốt…) cần thiết cho cơ thể. 

Thành phần: 1 quả chuối chín, 1 muỗng canh nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Cách thực hiện: Rửa và lột vỏ một trái chuối chín, sau đó sử dụng nĩa để nghiền chuối và thêm nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ cho đến khi hỗn hợp đạt được sự đồng nhất và nhuyễn mịn mong muốn. Lưu ý: Mẹ nên cho bé ăn ngay sau khi chế biến xong, không nên để lâu.

Trái cây 2: bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp phát triển trí não và tăng cân cho bé

Bơ là siêu thực phẩm cực có lợi cho trẻ đang độ tuổi ăn dặm. Quả này chứa nhiều chất béo không no, beta carotene, folate, kali, vitamin B và lutein carotenoid… có lợi cho sự phát triển trí não, giúp con tăng cân mau chóng. 

Thành phần: 1 quả bơ, 2 muỗng canh nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Cách làm: Rửa và cắt bơ thành hai miếng, dùng muỗng nạo lấy phần thịt quả, sau đó dùng nĩa để nghiền nhuyễn với 2 muỗng canh nước, thêm sữa công thức hoặc sữa mẹ cho đến khi hỗn hợp đạt được độ đặc mong muốn. Mẹ cần phải cho bé ăn ngay khi chế biến xong.

Trái cây 3: Việt quất chống oxy hóa hàng đầu trong các loại trái cây

Quả việt quất hay còn gọi là blueberry. Đây là loại trái cây nhập khẩu được bày bán khá phổ biến ở siêu thị. Việt quất xay nhuyễn rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển của bé. Quả việt quất còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa hàng đầu trong các loại trái cây.

Thành phần: 200g quả việt quất tươi.

Cách làm: Rửa quả việt quất thật sạch. Đối với quả việt quất chưa chín hoặc việt quốc đã đông lạnh, mẹ nên hấp quả trong 3 phút, sau đó xay cho nhuyễn mịn. Đối với quả việt quất tươi đã chín mềm, mẹ có thể bỏ qua giai đoạn hấp và nghiền nhuyễn bằng máy xay rồi điều chỉnh vị cho phù hợp với bé.

Trái cây 4: Đào giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa của bé

Đào chứa chất chống oxy hóa, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đào là loại quả có vị ngon ngọt cực kì dễ ăn. Đào có chứa các loại protein, chất béo, các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và các chât sắt, canxi, kali, photpho… giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa của bé.

Thành phần: 4 quả đào chín

Cách làm: Trước tiên mẹ cần rửa, gọt vỏ và cắt những quả đào thành hai nửa. Hấp các lát đào trong nồi hấp trong khoảng 6 phút hoặc cho đến khi đào mềm. Xay nhuyễn đào thành hỗn hợp mịn là dùng được.

Trái cây 5: Quả lê có tính mát, có vị ngọt thanh rất phù hợp cho bé nào kén ăn

Lê tính mát, có vị ngọt thanh rất phù hợp cho bé nào kén ăn. Lê chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng và kali, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô. Lê là loại trái cây cứng và mọng nước nên ít gây dị ứng nhất, các mẹ có thể hấp hoặc xay nhuyễn trộn cùng với một số loại trái cây khác cũng có vị ngọt thanh như đào hoặc táo cho bé ăn dặm. Ngoài ra các mẹ cũng có thể ép thành nước cho bé uống.

Thành phần: 4 quả lê chín

Cách làm: Rửa và gọt vỏ lê, cắt quả lê thành bốn phần và gọt bỏ lõi và hạt. Hấp các lát trong nồi hấp trong khoảng 8 phút hoặc cho đến khi lê chín mềm. Đối với trẻ mới bắt đầu ăn dặm, hãy bắt đầu với 2 muỗng/bữa và tăng dần khi trẻ đã quen với thức ăn đặc.