Cực đơn giản với cách làm thơm miệng “không nên bỏ qua”

Cách làm thơm miệng là vấn đề được rất nhiều quan tâm, hơi thở có mùi chắc chắn sẽ gây ra rất nhiều sự tự ti và cản trở trong quá trình giao tiếp. Bài viết dưới đây Thực Phẩm Organic sẽ bật mí những cách làm thơm miệng vô cùng hiệu quả không nên bỏ qua cho bạn. 

Đánh răng và lưỡi ít nhất 2 lần/ngày- Cách làm thơm miệng

Cách làm thơm miệng không thể bỏ qua đó là thực hiện đánh răng, làm sạch lưỡi mỗi ngày 2 lần để răng miệng được vệ sinh sạch sẽ, tránh gây mùi hôi. Việc thực hiện đánh răng sạch sẽ loại bỏ nhanh chóng những vi khuẩn gây ra tình trạng hôi miệng, ngừa hơi thở có mùi do vi khuẩn bên trong khoang miệng. Đánh răng chú ý làm sạch cả phần lưỡi, phía sau lưỡi một cách nhẹ nhàng và đúng cách.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại kem đánh răng được quảng cáo làm sạch răng và giúp giảm mùi hôi miệng. Một trong số những loại kem đánh răng giúp làm sạch và thơm miệng hàng đầu đó là kem đánh răng hữu cơ vị đinh hương bạch đậu khấu Radius của Mỹ tại Thực Phẩm Organic. Sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, mùi vị thơm ấn tượng. Ngoài ra thành phần với tinh bột từ gạo hữu cơ giúp hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm tho. Sản phẩm hiện có hai mùi vị đó là bạc hà trà xanh và đinh hương bạch đậu khấu để khách hàng chọn lựa. 

Xem thêm sản phẩm:

https://thucphamorganic.vn/kem-danh-rang-huu-co-vi-dinh-huong-bach-dau-khau-radius-85g/

Cách làm thơm miệng sử dụng kem đánh răng Radius hàng ngày hiệu quả

Súc miệng bằng nước sau khi ăn

Cách làm thơm miệng hiệu quả đó là súc miệng sau ăn với nước cũng sẽ giúp làm sạch khoang miệng. Việc súc miệng sẽ nhanh chóng giúp loại bỏ nhanh những mảng bám, vụn thức ăn còn trên răng khiến hôi miệng. Ngoài ra sau ăn súc miệng cũng giúp axit trong miệng được trung hòa, bảo vệ tốt cho răng và nướu, tránh tình trạng sâu răng và hôi miệng.

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn

Hơi thở buổi sáng thường có mùi do những hợp chất lưu huỳnh dễ bị bay hơi, những hợp chất này được tiết ra do những vi khuẩn kỵ khí trong khoang miệng. Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn là cách hiệu quả để ngăn ngừa cũng như nhanh chóng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Nhờ đó mà giảm hôi miệng, là cách làm thơm miệng hiệu quả. 

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn là cách làm thơm miệng hiệu quả hàng ngày

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Một trong những cách làm thơm miệng hiệu quả đó là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Nước là yếu tố quan trọng để giúp tuyến nước bọt hoạt động tốt. Khi uống nước những mảnh thức ăn thừa cũng như vi khuẩn trong miệng cũng được làm sạch, hạn chế hôi miệng hiệu quả. 

Sử dụng keo cao su có chứa quế hoặc xylitol

Giải pháp giúp làm thơm miệng hàng đầu không thể bỏ qua việc dùng kẹo cao su chứa hương quế hay xylitol. Những loại kẹo cao su hương quế giúp kiểm soát vi khuẩn đường ở bên trong miệng, giúp làm thơm khoang miệng rất hiệu quả.

Ngoài ra có thể dùng kẹo cao su xylitol để hạn chế vi khuẩn gây mùi, hơi thở sẽ nhanh chóng được cải thiện mang đến sự tự tin. Bên cạnh đó hoạt động cơ học khi bạn nhai kẹo cao su cũng giúp ngừa hôi miệng nhờ vào việc loại bỏ đi thức ăn thừa ở răng. 

Cách làm thơm miệng ngay tức thì được nhiều người áp dụng đó là dùng kẹo cao su hương quế hay xylitol

Sử dụng xịt thơm miệng

Cách làm thơm miệng đơn giản và nhanh chóng được nhiều người áp dụng đó là sử dụng xịt thơm miệng. Tuy nhiên nên chú ý chọn loại xịt thơm miệng không có chứa cồn, bởi cồn có thể gây ra tình trạng bị khô miệng. Xịt thơm miệng chỉ có thể nhanh chóng làm biến mất mùi hôi ngay lúc đó, không có tác dụng điều trị. 

Sử dụng viên uống thơm miệng

Những viên uống thơm miệng trên thị trường hiện nay cũng vô cùng đa dạng. Sản phẩm giúp nhanh hỗ trợ cũng như cải thiện tình trạng hơi thở hôi, có mùi. Cách làm thơm miệng này cũng được rất nhiều người ưa chuộng, mang đến hiệu quả lâu dài. Một số sản phẩm còn giúp chấm dứt việc hơi thở có mùi nhanh chóng. 

Trên thị trường có rất nhiều những viên uống giúp làm thơm miệng bạn có thể tham khảo

Dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Chỉ thực hiện đánh răng sẽ chưa thể giúp răng miệng của bạn có thể sạch được một cách hoàn toàn. Sử dụng chỉ nha khoa có thể giúp nhanh chóng loại bỏ đi các mảng bám cũng như những mảnh thức ăn thừa còn sót ở kẽ răng mà việc đánh răng khó có thể làm sạch gây mùi hôi.

Bên cạnh đó chỉ nha khoa còn giúp hạn chế và ngăn ngừa bệnh nha chu. Nha chu được biết đến là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra hôi miệng. 

Từ bỏ thuốc lá

Cách làm thơm miệng đơn giản đó là bạn thực hiện từ bỏ sử dụng thuốc lá. Trong thành phần thuốc lá có chứa chất nicotin khiến co mạch máu trong miệng, giảm nhanh lượng tiết nước bọt. Các tác động này là nguyên nhân chính sẽ dẫn đến hôi miệng khi bạn hút thuốc lá. Một số người dừng việc thực hiện hút thuốc thì những lưu lượng máu ở bên trong miệng cũng như việc sản xuất nước bọt sẽ được bình thường trở lại, tránh tình trạng hôi miệng hiệu quả.

Cách làm thơm miệng nên chú ý bỏ thuốc lá 

Hạn chế hoặc từ bỏ rượu

Rượu được biết đến là tác nhân khiến hệ vi sinh vật trong khoang miệng của bạn bị hỏng. Hệ vi sinh vật bị hư hại là nguyên nhân gây khô miệng và mùi hôi trong hơi thở. Nhiều người sẽ có tình trạng sau khi uống rượu buổi sáng hơi thở sẽ có mùi không dễ chịu, bởi vậy nên cắt giảm sử dụng rượu hoặc từ bỏ việc uống rượu để nhanh chóng giúp hệ vi sinh vật tốt trong khoang miệng được cải thiện. Từ đó giúp ngừa tình trạng hơi thở có mùi do dùng rượu rất hiệu quả. 

Ăn thực phẩm có chứa probiotic

Một cách làm thơm miệng hiệu quả ngay tại nhà đó là thực hiện bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chứa nhiều probiotic như men vi sinh, sữa chua hay ăn kim chi. Bởi những thực phẩm này hiệu quả giúp các vi khuẩn tốt trong đường ruột của chúng ta được tăng lên. Vi khuẩn tốt phát triển thì những vi khuẩn xấu cũng sẽ không có đủ không gian, hạn chế nhanh những mùi khó chịu từ đường tiêu hóa vào trong khoang miệng.

Ăn nhiều thực phẩm chứa probiotics sẽ giúp hạn chế mùi hôi từ đường ruột vào trong khoang miệng

Ăn thức ăn giòn, lành mạnh

Cách làm thơm miệng hiệu quả đó là ăn những thức ăn giòn và cứng như cần tây, táo hay cà rốt để có thể nhanh chóng loại bỏ thức ăn thừa ở kẽ răng, loại bỏ nhanh những vi khuẩn ở mảng bám. Những thực phẩm giòn và lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe lại còn giúp vệ sinh răng miệng như chiếc bàn chải, làm sạch răng miệng vô cùng hiệu quả. 

Nhai lá bạc hà tươi hoặc mùi tây

Cách làm thơm miệng vô cùng nhanh chóng và hiệu quả đó là sử dụng cách nhau lá bạc hà tươi hay mùi tây. Bạc hà sẽ nhanh chóng giúp hơi thở của bạn thơm mát, mùi tây thành phần chứa chất diệp lục giúp chống lại chất lưu huỳnh khiến hôi miệng. 

Bên cạnh đó cũng có thể uống nước ép mùi tây hay đồ uống có lá bạc hà cũng giúp hơi thở của bạn thơm tho và được cải thiện hơn rất nhiều. 

Lá bạc hà tươi giúp khử mùi hôi miệng an toàn, hiệu quả

Hạn chế ăn một số loại thực phẩm và đồ uống

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng đó là sử dụng các thực phẩm như tỏi, hành hay cà phê. Nếu muốn tránh hơi thở có mùi nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm kể trên, tránh dùng trước những buổi hẹn cần nhiều sự giao tiếp, trao đổi. Chú ý sau khi dùng đồ ăn nặng mùi thì nên có cách làm sạch răng miệng hiệu quả để tránh hơi thở có mùi hôi. 

Súc miệng bằng baking soda

Baking soda được biết tới có tác dụng giúp làm thơm hơi thở, thơm miệng. Cách thực hiện làm thơm miệng cùng với baking soda đơn giản bằng cách cho 1 thìa baking soda hòa cùng với nước để thực hiện súc miệng. Cách làm này giúp nhanh chóng loại bỏ tình trạng hôi miệng rất hiệu quả. 

Bột Baking Soda hòa với nước súc miệng giúp hạn chế hôi miệng

Tăng cường rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn

Trong chế độ ăn nên có thêm rau xanh, đây là cách hiệu quả giúp làm thơm miệng nhanh chóng. Rau xanh giúp tăng tính kiềm trong khoang miệng, giúp cân bằng cơ thể hiệu quả để chống lại những axit gây ra tình trạng hôi miệng. 

Chế độ ăn uống khoa học với lượng carbohydrate hạn chế

Việc ăn quá nhiều đồ bé khiến tạo ra xeton, các xeton còn nguyên ở trong dạ dày sẽ bắt đầu lên men và gây ra mùi hôi lên khoang miệng của bạn thông qua thực quản. Bởi vậy nên bổ sung trong chế độ ăn lượng carbs lành mạnh để có thể cân bằng được lượng chất béo ở dạ dày, giúp hơi thở thơm tho hơn rất nhiều. Carbs lành mạnh sẽ có cà rốt, trái cây tươi, khoang lang và súp lơ xanh. 

Hạn chế lượng Carbs xấu trong chế độ ăn sẽ giúp loại bỏ tình trạng hôi miệng

Thăm khám sức khỏe răng miệng định kỳ

Việc tiến hành khám sức khỏe răng miệng định kỳ sẽ giúp bạn có thể biết được tình trạng sức khỏe răng miệng. Từ đó nhanh chóng cải thiện và ngừa những vấn đề răng miệng, tình trạng hôi miệng. 6 tháng 1 lần nên định kỳ tới nha sĩ để thực hiện làm sạch răng, loại bỏ nhanh cao răng để tránh mảng bám khiến vi khuẩn phát triển. Thăm khám sức khỏe răng miệng định kỳ có thể nhanh chóng ngăn ngừa và cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả. 

Thực Phẩm Organic đã chia sẻ cho bạn những cách làm thơm miệng tại nhà vô cùng hiệu quả. Đây là những bí quyết không nên bỏ qua giúp cho hơi thở bạn thơm tho, khoang miệng sạch sẽ nhanh chóng, an toàn, cải thiện sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.