Giải độc gan luôn được rất nhiều người quan tâm. Gan hoạt động tốt giúp cơ thể khỏe hơn, không bị mẩn ngứa hoặc nóng trong người. Nếu bạn đang tìm hiểu các cách thải độc gan thì hãy theo dõi bài viết này nhé!

Dấu hiệu gan bạn cần thải độc

Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể giúp lọc bỏ nhiều chất độc hại từ thức ăn, thuốc và nhiều nhân tố khác. Nếu chức năng gan yếu đi sẽ khiến độc tố tích tụ ngày càng nhiều dẫn tới nhiều triệu chứng như:

• Vàng da, da bị khô hoặc ngứa
• Vàng mắt
• Hơi thở có mùi hôi, khó chịu bất thường
• Mặt và lưng xuất hiện nhiều nốt mụn
• Cơ thể mệt mỏi, khó tập trung
• Xuất hiện mẩn đỏ theo mảng, có thể chỉ xuất hiện vài tiếng rồi biến mất
• Chướng bụng, đầy hơi dẫn tới khó tiêu
• Cơ thể dễ bầm tím
• Màu nước tiểu vàng đậm

Khi cơ thể xuất hiện mẩn đỏ theo mảng là dấu hiệu cần thải độc gan

Để khắc phục những tình trạng này bạn nên sử dụng cách thải độc gan. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc nên khỏe hơn trong thời gian ngắn.

Những thứ làm ảnh hưởng đến chức năng gan

Có rất nhiều thứ ảnh hưởng tới chức năng gan như đường, thực phẩm chức năng hoặc thuốc, nước ngọt, chất béo chuyển hóa hoặc đồ uống có cồn:

• Đường chứa nhiều fructose, nếu cơ thể không chuyển hóa hết sẽ gây ra sự tích tụ ở gan. Điều này ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của gan và nhiều bộ phận khác.
• Thuốc hoặc thực phẩm chức năng chứa nhiều hợp chất hóa học có hại cho gan.
• Chất béo chuyển hóa có nhiều trong đồ đóng hộp hoặc đồ chiên nướng. Loại chất béo này vừa gây tăng cân vừa tác động không tốt tới gan.
• Đồ uống có cồn như bia hoặc rượu có tác động không tốt tới hoạt động của gan.

Bia hoặc rượu có tác động không tốt tới hoạt động của gan

Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà đơn giản

Có rất nhiều cách thanh lọc gan từ dùng thảo dược tự nhiên, trái cây tới dùng thực thực phẩm chức năng. Mỗi biện pháp sẽ có những ưu điểm khác nhau như sau:

Uống nhiều nước

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể, hỗ trợ hoạt động chuyển hóa và thải độc của cơ thể. Nước vận chuyển và đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể bằng bài tiết. Vì vậy, uống nhiều nước là cách thải độc gan tốt và đơn giản nhất. Lượng nước bạn nên uống hằng ngày là khoảng 1.5 đến 2 lít nước.

Uống nhiều nước là cách thải độc gan tốt nhất

Sử dụng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ chứa nhiều Curcumin tốt cho hoạt động thải độc của gan. Bạn có thể tham khảo cách dùng tinh bột nghệ sau đây để thải độc:

• Hòa tan 2 thìa tinh bột nghệ với 250ml nước ấm
• Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa nước cốt chanh và vài lát gừng vào cốc
• Khuấy đều ly nước rồi uống ngay

Sử dụng tỏi để giải độc gan

Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp bảo vệ gan và các cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra, tỏi kích thích các enzyme đào thải độc tố trong gan. Tốt nhất, bạn nên dùng tỏi trong các món ăn thường ngày.

Sử dụng trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình thải độc trong gan, hệ tiêu hóa. Bạn nên dùng trà xanh thay nước uống hằng ngày sau bữa ăn khoảng 30 phút. Loại nước này còn hạn chế ung thư gan, vú, trực tràng và nhiều bệnh lý khác.

Bưởi giúp thải độc gan

Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho gan và cơ thể. Cách thải độc gan tốt nhất là ăn bưởi hoặc ép nước uống. Hoặc bạn có thể dùng bưởi làm salad trộn vừa ngon miệng vừa giúp vóc dáng thon gọn.

Sử dụng đậu xanh là phương pháp thải độc gan đơn giản

Đậu xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin hoặc khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Thực phẩm này có vị ngọt, tính lạnh nên giúp thanh nhiệt vào mùa hè rất tốt. Món cháo đậu xanh thải độc rất tốt lại dễ ăn nên có thể dùng ăn sáng hằng ngày.

Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giải độc gan

Một trong những cách thải độc gan tại nhà hiệu quả là dùng thuốc thải độc gan. Để an toàn và không gây ra tác dụng phụ, bạn nên dùng sản phẩm làm từ thảo mộc như thảo mộc thải độc gan Global Healing, viên thải độc gan từ sữa hữu cơ Pure Synergy. Lưu ý quan trọng là bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Các biện pháp giảm thiểu độc tố trong gan

Bên cạnh sử dụng các cách thải độc gan, bạn nên giảm thiểu lượng độc tố bằng cách:

Uống bia rượu có chừng mực

Rượu bia chứa nhiều cồn và hợp chất hóa học không tốt cho gan và hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên hạn chế những loại đồ uống này. Đối với phụ nữ chỉ nên uống khoảng 1 ly rượu hoặc bia/ ngày, với nam giới có thể uống tới 2 ly.

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Khi cơ thể bị béo phì sẽ khiến lượng chất béo dư thừa tích tụ ở gan dẫn tới nhiều bệnh lý. Theo thời gian, gan sẽ bị sưng phồng, chai cứng lại dẫn tới xơ gan. Cách tốt nhất là bạn nên giữ cân nặng ở mức hợp lý để bảo vệ gan và cơ thể.

Duy trì cân nặng hợp lý giúp hạn chế sự tích tụ của mỡ ở gan

Sử dụng chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh cần chứa nhiều chất xơ, hạn chế tinh bột và chất béo. Điều này sẽ giúp gan không phải làm việc quá nhiều dẫn tới suy yếu khiến độc tố có cơ hội tích tụ và phát triển.

Trên đây là những chia sẻ của Organic center về các cách thải độc gan. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tới số 0838.494.333 hoặc 0973.708.463. Hoặc nếu bạn cần đặt mua sản phẩm hãy truy cập vào website của chúng tôi