Lợi khuẩn Probiotic là những dưỡng chất bổ sung vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Chúng chứa rất nhiều vi khuẩn hoặc nấm men có lợi cho sức khỏe đường ruột. Có thể thấy được lợi ích của Probiotic là không thể bàn cãi, thế nhưng nhiều người vẫn còn thắc mắc nên uống Probiotic khi nào là thích hợp nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời.

Lợi khuẩn Probiotic dùng để làm gì?

Probiotic chứa các vi sinh vật sống như vi khuẩn, nấm men có tác dụng giữ cho môi trường đường ruột luôn được khỏe mạnh. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn sự phát triển của sinh vật gây hại và củng cố lại hàng rào vi khuẩn đường ruột, giúp phục hồi lại các lợi khuẩn cho cơ thể. Probiotic còn được đánh giá là có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe răng miệng, mang đến làn da khỏe mạnh và thoải mái tinh thần. Tuy nhiên những lợi ích này thường không xuất hiện phổ biến ở người dùng,

Những sinh vật có lợi trong Probiotic còn có thể tìm thấy trong các sản phẩm đã được lên men như kimchi, sữa chua và các loại dưa cải. Các loại thực phẩm này còn giúp mang lại hiệu quả trong việc cân bằng đường huyết, giảm cân, giảm huyết áp và giảm được cholesterol. Nếu các loại thực phẩm này không nằm trong thực đơn hàng ngày của mình thì bạn nên cân nhắc sử dụng các thực phẩm bổ sung Probiotic.

Probiotic có tác dụng giữ cho môi trường đường ruột luôn được khỏe mạnh

Nên uống Probiotic khi nào tốt nhất?

Việc uống Probiotic vào thời điểm thích hợp sẽ nâng cao hiệu quả bảo vệ đường ruột. Tuy nhiên rất nhiều chuyên gia lại không thống nhất được thời gian thích hợp để uống Probiotic, với hai thời điểm là uống trước khi ăn hay uống trong quá trình ăn. Theo một số nghiên cứu cho thấy lượng vi sinh vật như Saccharomyces boulardii tồn tại với số lượng bằng nhau khi cơ thể chưa hấp thụ đồ ăn và khi đã hấp thụ đồ ăn. Các vi sinh vật như Lactobacillus và Bifidobacterium lại có thể tồn tại tốt nhất khi được bổ sung vào cơ thể 30 phút trước bữa ăn.

Do đó rất khó để đưa ra kết luận rằng nên uống Probiotic khi nào tốt nhất được. Quan trọng nhất vẫn là uống Probiotic đều đặn trong một khoảng thời gian liên tục. Vì vậy dù là uống trong thời điểm nào thì chỉ cần uống liên tục và nhất quán thì đều thì đều sẽ mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể và có tác động tích cực đối với đường ruột.

Nên uống Probiotic đều đặn và nhất quán trong một khoảng thời gian liên tục

Cách lựa chọn Probiotic phù hợp với tình trạng sức khỏe

Khi lựa chọn lợi khuẩn Probiotic bạn cũng nên chú ý lựa chọn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Nếu tình trạng sức khỏe đang trong tình trạng đặc biệt thì nên lựa chọn sử dụng chủng vi sinh cụ thể, hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia để tìm ra lợi khuẩn phù hợp nhất với cơ thể. Nhiều chuyên gia cho rằng, các chủng như Lactobacillus và Bifidobacterium đều có lợi đối với hầu hết người sử dụng.

Lactobacillus rhamnosus GG và Saccharomyces boulardii còn có tác dụng giảm nguy cơ bị bệnh tiêu chảy trong khi sử dụng kháng sinh. E. coli Nissle 1917 có công dụng hiệu quả trong việc điều trị viêm loét đại tràng. Hơn thế nữa men vi sinh có chứa Lactobacillus, Bifidobacterium và Saccharomyces boulardii còn có thể cải thiện triệu chứng ở những bệnh nhân bị táo bón hay hội chứng kích thích đường ruột (IBS) và một số loại tiêu chảy thường thấy khác.

Nên lựa chọn Probiotic phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình

Các phản ứng và tác dụng phụ khi sử dụng Probiotic

Khi sử dụng Probiotic sẽ không thể tránh khỏi việc xảy ra các phản ứng phụ. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi những phản ứng này đều không tiêu cực đối với cơ thể của người trưởng thành và người có tình trạng sức khỏe ổn định. Một số triệu chứng thường gặp nhất như là xì hơi và đầy hơi. Những biểu hiện này sẽ được cải thiện theo thời gian sử dụng, đặc biệt nếu bạn uống Probiotic vào đêm thì thường có thể hạn chế được tình trạng trên.

Nếu bạn đang sử dụng Probiotic để ngăn ngừa tiêu chảy liên quan đến kháng sinh, thì nên cân nhắc xem liệu các lợi khuẩn trong probiotic có thể bị mất đi dưới tác dụng của kháng sinh hay không là rất cần thiết. Tuy nhiên bạn cũng có thể yên tâm rằng, hầu hết các chủng vi sinh đều được tạo ra để ngăn ngừa tác động của kháng sinh. Do đó, trong hầu hết mọi trường hợp thì việc sử dụng Probiotic cùng với kháng sinh là an toàn.

Còn đối với những thực phẩm chức năng và các loại thuốc đặc trị, thì bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi dùng chung với Probiotic. Một số loại men vi sinh có thể làm tăng hoặc giảm tác dụng cũng những loại thuốc này.

Phản ứng phụ khi uống Probiotic không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Lợi khuẩn Probiotic có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe đường ruột. Nhưng nên uống probiotic khi nào cũng là điều cần phải lưu ý. Bạn có thể lựa chọn sử dụng Probiotic ở trước hay sau bữa ăn đều được. Chỉ cần người dùng sử dụng một cách nhất quán và liên tục thì Probiotic đều có tác động tích cực lên hệ vi sinh vật đường ruột. Nếu cần tìm mua lợi khuẩn Probiotic, hãy liên hệ với Organic Center để có được sản phẩm tốt nhất nhé.