Việc lưu thông máu huyết ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể. Nếu không may bị khí huyết lưu thông kém sẽ làm cho các tế bào ở một số khu vực bị thiếu dinh dưỡng và oxy nghiêm trọng, làm suy giảm chức năng ở một số cơ quan. Nguy hiểm hơn thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Để máu huyết lưu thông tốt thì ngoài việc luyện tập, chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn. Vậy nên uống gì để lưu thông máu huyết tốt?

Uống gì để lưu thông máu tốt nhất?

Việc tuần hoàn máu diễn ra hằng ngày trong cơ thể chúng ta, nếu không may việc lưu thông này bị đình trệ hoặc hoạt động kém thì cũng đồng nghĩa rằng cơ thể chúng ta đang gặp nguy hiểm. Do đó uống gì để lưu thông máu luôn là đề tài được rất nhiều người quan tâm. Những loại đồ uống dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này.

Nước ép lựu

Lựu là một trái cây vô cùng thơm ngon, chứa rất nhiều chất chống oxy hóa polyphenol và nitrat. Đây là những chất có tác dụng hiệu quả trong việc lưu thông máu ở cơ thể do làm giãn mạnh. Bạn có thể ăn quả lựu hoặc dùng nước ép lựu để cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và mang oxy đến các cơ quan, đặc biệt là những người thường xuyên hoạt động thể chất. Hơn nữa, nước ép từ lựu còn giúp giảm đau nhức, tổn thương cơ ở những vận động viên.

Nước ép lựu có tác dụng hiệu quả trong việc lưu thông máu ở cơ thể

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường chứa nhiều nitrat, giúp tăng lưu lượng máu và hỗ trợ quá trình đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể được nhanh hơn. Theo như nghiên cứu cho thấy, chỉ cần uống khoảng 1-2 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày sẽ giúp giảm huyết áp ở những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp và cải thiện được hiệu suất đi bộ cho những người bị bệnh động mạch ngoại biên,

Nước ép từ quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, mận, cherry, quả mâm xôi, việt quất,… có tác dụng rất lớn trong việc lưu thông máu huyết. Chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin và chất kháng viêm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn hoặc uống nước ép từ quả mọng thường xuyên sẽ giúp làm giảm huyết áp, nhịp tim, sự kết tụ tiểu cầu và nồng độ chất gây viêm trong máu như IL-6. Đồng thời loại đồ uống này còn giúp cải thiện sự giãn nở của động mạch.

Quả mọng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin và chất kháng viêm

Trà gừng

Trà gừng là một trong những câu trả lời hợp lý cho câu hỏi uống gì để lưu thông máu. Gừng là vị thuốc có tính nóng, được dùng phổ biến trong điều trị các bệnh như cảm lạnh, huyết áp thấp, tiểu đường, đau bụng, buồn nôn, chóng mặt,… và đặc biệt là cải thiện lưu thông máu cực kỳ tốt. Nếu mỗi ngày bạn uống từ 1-2 cốc trà gừng thì sẽ giúp cơ thể đả thông mạch máu, thư giãn cơ bắp, tốt cho tim hoạt động và cải thiện được lưu thông máu.

Sữa hạt óc chó

Trong quả óc chó chứa rất nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe như l-arginine, acid alpha-lipoic (ALA) và vitamin E,… Những chất này đều có khả năng kích thích sản xuất oxit nitric. Ăn quả óc chó hoặc uống sữa từ quả óc chó có công dụng làm giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm. Đặc biệt nếu đang bị bệnh đái tháo đường thì bạn càng nên dùng loại quả này, nó sẽ giúp giải quyết được các vấn đề mà căn bệnh này gây ra.

Quả óc chó chứa nhiều hợp chất có lợi như l-arginine, acid alpha-lipoic (ALA) và vitamin E

Nước ép nho

Trong trái nho chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, góp phần giữ cho động mạch khỏe mạnh và cải thiện lưu thông máu. Chất chống oxy hóa trong nho sẽ giúp mạch máu được thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước ép nho còn làm hạn chế tình trạng viêm nhiễm và các phân tử khác trong máu lại, làm giảm nguy cơ mắc bệnh máu đông.

Nước nghệ

Nghệ có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện tuần hoàn trong cơ thể con người. Người Hindu và y học cổ truyền Trung Quốc đã từng sử dụng nghệ để đả thông các mạch máu và cải thiện lưu thông khí huyết. Trong củ nghệ có một hợp chất gọi là curcumin giúp tăng sản xuất oxit nitric, giảm oxy hóa và giảm viêm.

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, quýt đều là những loại quả hỗ trợ lưu thông khí huyết vô cùng tốt. Do trong quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm cả flavonoid, có tác dụng làm giảm viêm, giảm huyết áp và ngăn ngừa xơ cứng động mạch, cải thiện lưu thông máu và sản xuất nitric. Thường xuyên ăn những loại quả này cũng giúp giảm béo phì, giảm cholesterol và giảm được nguy cơ đột quỵ.

Trái cây thuộc họ cam quýt hỗ trợ lưu thông khí huyết vô cùng tốt

Socola hoặc cacao

Socola đen rất giàu polyphenol, giúp làm giãn các mạch máu, kích thích lượng máu cung cấp đến các chi nhiều hơn. Socola nóng còn giúp tăng nồng độ nitric oxide trong máu, giúp chất gây oxy hóa trong máu sẽ giảm đi. Nhờ vậy, chỉ với một ly socola đen có chứa ít nhất 72% cacao thì cơ thể sẽ được tăng cường lưu lượng máu, giảm đau hiệu quả đối với bệnh nhân bị động mạch ngoại biên.

Cà phê

Cà phê cũng có công dụng rất lớn trong việc lưu thông máu huyết ở cơ thể người. Theo nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy những người uống cà phê thường xuyên sẽ tăng lượng máu lưu thông hơn so với những người không thường xuyên sử dụng loại đồ uống này.

Nước ép cà chua

Cà chua là thực phẩm bổ máu, giúp lưu thông máu một cách hiệu quả. Chiết xuất từ cà chua sẽ giúp mở mạch máu, giảm viêm, phá vỡ sự kết tụ tiểu cầu và từ đó sẽ cải thiện được lưu lượng máu.

Uống nhiều nước lọc

Biện pháp đơn giản nhất để cải thiện lưu thông máu đó chính là uống nhiều nước lọc. Do nước chiếm đến 50% thành phần của máu trong cơ thể. Việc cung cấp nước đầy đủ mỗi ngày cho cơ thể chính là cách đơn giản nhất giúp máu lưu thông hiệu quả, đặc biệt là người xuyên hoạt động thể lực khiến cơ thể mất nhiều nước.

Uống nhiều nước lọc giúp máu lưu thông hiệu quả

Uống gì để lưu thông máu vùng chậu?

Tình trạng tắc nghẽn mạch máu ở vùng chậu là tình trạng diễn ra rất nhiều người, trong đó đa số là phụ nữ. Việc tắc nghẽn này sẽ gây ra các tình trạng như u cục, đau bụng dữ dội trong thời kỳ kinh nguyệt,… Để cải thiện tình trạng này bạn có thể dùng Thảo dược giúp lưu thông máu vùng chậu Dragon Herbs (Unlock) lọ 100 viên. Sản phẩm này được làm từ các thành phần tự nhiên vô cùng an toàn cho cơ thể và được sản xuất với quy trình hiện đại, vô cùng chất lượng.

Bài viết vừa rồi của Organic Center đã giúp bạn giải đáp cho câu hỏi Uống gì để lưu thông máu một cách hiệu quả. Hy vọng bài viết trên đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Bạn cũng có thể thử dùng những loại nước uống trên để cải thiện tình trạng lưu thông máu huyết của cơ thể. Hoặc hãy tìm mua sản phẩm Dragon Herbs để cải thiện sức khỏe của mình nhanh chóng hơn nhé.