Uống omega 3 có tác dụng gì? Sản phẩm Omega 3 tốt nhất hiện nay

Bổ sung Omega 3 được biết đến là thực phẩm chức năng cần thiết mà con người không thể tự tổng hợp và nên bổ sung thêm cho cơ thể. Tuy nhiên việc uống Omega 3 có tác dụng gì? Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất về tác dụng của Omega 3.

Omega 3 là gì?

Trước khi tìm hiểu uống Omega 3 có tác dụng gì nên có thêm những thông tin hữu ích về Omega 3. Omega 3 được biết đến là axit béo không no rất cần thiết đối với cơ thể, cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được. Sản phẩm được chia ra làm 3 loại đó là EPA, DHA cùng với DPA. 

Omega 3 mang đến rất nhiều những lợi ích về mặt sức khỏe cho con người, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý nếu bổ sung đúng cách. 

Omega 3 là axit béo không no cần thiết với cơ thể

Uống omega 3 có tác dụng gì?

Rất nhiều người  băn khoăn uống Omega 3 có tác dụng gì? Uống Omega 3 mang đến rất nhiều những lợi ích dành cho cơ thể:

• Ngăn ngừa nhanh chóng những tác nhân gây ra bệnh như nhồi máu cơ tim, tình trạng đột quỵ, ngăn ngừa hiện tượng xơ vữa động mạch, trị viêm khớp dạng thấp cũng như hỗ trợ điều trị trầm cảm.
• Với những người mắc cao huyết áp Omega 3 có tác dụng hiệu quả.
• Ngăn ngừa bệnh đông máu hiệu quả, Omega 3 là thành phần giúp những tiểu huyết cầu có thể kết khối với nhau, ngăn ngừa việc hình thành đông máu.
• Hiệu quả giảm mỡ gan, nếu cơ thể được cung cấp đủ lượng Omega 3 cần thiết để nhanh chóng làm giảm mỡ trong gan cũng như giảm chứng viêm đối với những người bị gan nhiễm mỡ mà nguyên nhân không phải do bia rượu.
• Omega 3 giúp phát triển não bộ cũng như hiệu quả cải thiện thị lực: DHA được biết tới là chất dinh dưỡng quan trọng hiệu quả trong việc phát triển thần kinh và thị lực cho trẻ. Đây cũng là thành phần chính của não bộ, võng mạc.
• Nhanh chóng cải thiện những bệnh về rối loạn thần kinh: Uống Omega 3 giúp cải thiện Alzheimer cùng những bệnh tự miễn, hiệu quả điều trị lupus, bệnh thấp khớp hay điều trị viêm loét đại tràng, người bị vảy nến.
• Ngừa ung thư hiệu quả: Ung thư được biết đến là căn bệnh nguy hiểm, nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng tử vong. Với những người bổ sung đủ lượng Omega 3 cần thiết cho cơ thể sẽ nhanh chóng giảm được nguy cơ mắc ung thư ruột.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp làm đẹp da, kiểm soát tốt lượng dầu thừa trên da, đảm bảo độ ẩm cho da. Bên cạnh đó còn ngừa việc tăng sừng nang lông, ngừa quá trình lão hóa da sớm cũng như việc hình thành mụn. 

Uống Omega 3 có tác dụng gì? Omega 3 có vô vàn những lợi ích tốt nếu dùng đúng cách

Uống omega 3 có tác dụng phụ không?

Omega 3 có rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe và giúp hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh lý. Việc bổ sung hàng ngày cần đảm bảo liều lượng chỉ định, để tránh gặp những tác dụng phụ của Omega 3. Một số các tác dụng phụ của uống Omega 3 đó là:

• Gây hạ huyết áp: Nếu dùng Omega 3 quá liều sẽ có thể khiến huyết áp suy giảm, những người có tình trạng huyết áp thấp sẽ có vấn đề khá nghiêm trọng. 
• Gây tình trạng rối loạn tiêu hóa: Những tác dụng phụ do sử dụng Omega 3 có thể kể đến đó là rối loạn tiêu hóa, dạ dày khó chịu như trào ngược axit dạ dày, gây ra buồn nôn.
• Tăng đường huyết cơ thể: bổ sung Omega 3 quá liều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao với những người mắc tiểu đường.
• Tăng nguy cơ xuất huyết: Bổ sung lượng lớn Omega 3 có thể khiến chảy máu nướu, chảy máu cam.
• Tăng nguy cơ đột quỵ: Cơ thể nếu hấp thụ quá nhiều Omega 3 sẽ khiến giảm đông máu, giảm nguy cơ đột quỵ do tình trạng xuất huyết.
• Gây ra tình trạng ngộ độc vitamin A: Những thực phẩm bổ sung Omega 3 sẽ chứa nhiều vitamin A. Bởi vậy nếu sử dụng liều cao sẽ gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau sưng khớp hay làn da bị kích ứng. Thậm chí nếu dùng lâu dài có thể gây ra những tổn thương gan, gây suy gan.
• Gây mất ngủ với những người có tiền sử bệnh trầm cảm. Dùng ở lượng vừa phải Omega 3 giúp ngủ ngon giấc, tuy nhiên nếu dùng liều cao có thể gây mất ngủ và hiện tượng lo lắng ở những người trầm cảm. 

Uống Omega 3 quá liều có thể gây ra tác dụng phụ

Cách uống omega 3 hiệu quả

Bên cạnh uống Omega 3 có tác dụng gì thì cách uống Omega 3 hiệu quả cũng là vấn đề rất được quan tâm. 

Liều dùng Omega 3

• Với những người khỏe mạnh thì khẩu phần ăn hàng ngày cũng đã được cung cấp lượng DHA đầy đủ, chỉ cần bổ sung 1 viên Omega 3 mỗi ngày. 
• Với trẻ từ 6 tuổi đến 8 tuổi: Bổ sung từ 900mg Omega 3 mỗi ngày
• Với trẻ từ 9 tuổi đến 13 tuổi thì với bé gái nên dùng 1000mg mỗi ngày, bé trai nên cung cấp đủ 1200mg mỗi ngày.
• Từ 14 tuổi đến 18 tuổi bé gái cần bổ sung 1100mg Omega 3 mỗi ngày, bé trai vần bổ sung 1600mg mỗi ngày.
• Với những người ở tuổi trưởng thành (từ trên 16 tuổi):  Phụ nữ sẽ cần 1100mg mỗi ngày, nam giới cần bổ sung 1600mg mỗi ngày. Còn với phụ nữ mang thai nên bổ sung 1400mg mỗi ngày, phụ nữ cho con bú cần đến 1300mg Omega 3 mỗi ngày.
• Người trong độ tuổi trung niên, người già có sức khỏe tốt: Mỗi ngày nên bổ sung 1100mg Omega 3.
• Những người tiểu đường và bị huyết áp cao mỗi ngày nên bổ sung 2000mg Omega 3

Cách uống và bổ sung Omega 3 hợp lý

Bên cạnh uống Omega 3 có tác dụng gì thì cần tìm hiểu việc uống và bổ sung Omega 3 sao cho đúng cách và hợp lý nhất. Bổ sung Omega 3 hợp lý như dưới đây:

• Uống và buổi sáng để cơ thể có thể hấp thụ được dưỡng chất tốt nhất. Thời điểm bổ sung Omega 3 hợp lý nhất đó là sau bữa ăn vì đây là lúc Omega 3 được hấp thụ tối đa nhất vì trong thành phần có chứa chất béo. Ngoài ra có thể dùng Omega 3 tùy thời điểm hợp lý và thuận tiện nhất cho bạn, tuy nhiên cần uống đúng giờ để hiệu quả được phát huy tốt nhất.
• Điều chỉnh thời gian sử dụng Omega 3 sẽ giúp ngừa hiệu quả một số tác dụng có thể gặp phải như trào ngược axit dạ dày. Chú ý nên uống Omega 3 chia thành những liều nhỏ, uống vào thời gian sáng và tối là tốt nhất giúp ngăn ngừa hiện tượng khó tiêu, trào ngược dạ dày.
• Sau 14 giờ thì việc hấp thụ Omega 3 sẽ bị giảm đi, tuy nhiên lại thiết thực với những người mất ngủ bởi nếu trong máu có nồng độ Omega 3 cao sẽ hiệu quả giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. 

Uống Omega 3 nên uống sáng, tối, đúng liều và uống sau bữa ăn

Viên uống omega 3 tốt nhất hiện nay

Uống Omega 3 có tác dụng gì? Có rất nhiều những sản phẩm Omega 3 để tác dụng tốt nhất với cơ thể nên chọn sản phẩm hợp lý. Viên uống Omega 3 thuần chay Maryruth cho trẻ từ 4 tuổi tại Thực Phẩm Organic là một trong những sản phẩm chất lượng và được yêu thích nhất hiện nay. 

Thành phần sản phẩm gồm có dầu tảo biển, hương thảo, dầu hướng dương, lecithin dầu hướng dương, hương cam tự nhiên,…Sản phẩm nguồn gốc từ vi tảo hoang dã an toàn, bổ sung Omega 3 cho trẻ dạng DHA, hỗ trợ tăng cường hiệu quả học tập, duy trì hoạt động cho não bộ. Sản phẩm phù hợp cho những người kén ăn, hỗ trợ sức khỏe và nhận thức với hương cam tự nhiên thơm ngon.

Cách sử dụng đơn giản:

• 1 lần bơm sẽ tương đương 30 giọt
• Trẻ từ 4 tuổi đến 8 tuổi sử dụng 20 giọt, mỗi lần 1 ngày
• Trẻ từ 9 tuổi đến 13 tuổi sử dụng 25 giọt, mỗi lần 1 ngày.
• Trẻ từ 14 tuổi trở lên sử dụng 30 giọt, mỗi lần 1 ngày.

Omega 3 Maryruth là sản phẩm chất lượng cao, nhiều công dụng, an toàn cho trẻ trên 4 tuổi

Xem thêm sản phẩm:

https://thucphamorganic.vn/omega-3-thuan-chay-cho-tre-tu-4-tuoi-maryruth-chai-30ml/

Những chia sẻ và tư vấn trên đây đã giúp giải đáp chi tiết cho những ai đang quan tâm đến vấn đề uống Omega 3 có tác dụng gì. Omega 3 là dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên bổ sung, chú ý chọn sản phẩm Omega 3 chất lượng, chính hãng và phù hợp với cơ thể để Omega 3 có thể phát huy tác dụng tốt nhất cho sức khỏe người sử dụng.