Mách bạn 5 cách giảm cân bằng giấm táo an toàn, hiệu quả

Giảm cân bằng giấm táo là một trong những cách được nhiều chị em truyền tai nhau. Phương pháp này sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên vì vậy khá an toàn và hiệu quả cao. Tuy nhiên để áp dụng như thế nào cho đúng và đủ liều lượng thì không phải ai cũng biết. Để hiểu hơn về phương pháp này, cùng Thực phẩm Organic tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Vì sao giấm táo có tác dụng giảm cân hiệu quả?

Vì sao giấm táo có tác dụng giảm cân có lẽ là câu hỏi mà nhiều người trong chúng ta vẫn còn đang thắc mắc, thì giấm táo có tên tiếng anh là Apple Cider, đây là sản phẩm được lên men từ chính những quả táo tươi trong điều kiện và thời gian thích hợp. Đây là công thức giấm được lưu truyền từ các nước Tây Âu cho đến thời điểm hiện tại. Giảm cân bằng giấm táo thường được sử dụng để làm các món ăn, hay làm thức uống giúp giảm cân hiệu quả. 

Trong giấm táo thường chứa hàm lượng lớn các thành phần giúp giảm cân, tiêu mỡ như Acid Acetic, Acid Caffeic, Catechin hay Acid Gallic,… Những thành phần này ngoài giúp giảm béo hiệu quả, còn giúp chống oxy hóa, kháng khuẩn,… Giúp bạn có một cơ thể đẹp cả trong lẫn ngoài.

Chất axit axetic trong giấm táo thường có vị chua nồng, đây cũng là thành phần chính của giấm táo. Chất này giúp cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, tăng cường và đốt chất béo, loại mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả, đồng thời giúp ức chế nguy cơ tích tụ mỡ. Chất này giúp hạn chế các cơn thèm ăn, hạn chế nạp lượng calo vào trong cơ thể, cũng từ đó mà giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Theo một số nghiên cứu thì cứ trên 11 người sử dụng giấm táo vào trong khẩu phần ăn, thì sẽ thấy lượng đường trong máu sẽ thấp hơn khoảng 55% trong vòng 1 tiếng sau bữa ăn.

Giảm cân bằng giấm táo hiệu quả bởi trong thành phần có những chất giúp tiêu mỡ hiệu quả

5 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả

Có rất nhiều những cách giảm cân bằng giấm táo an toàn và mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là 5 cách được hội chị em truyền tai nhau và được áp dụng nhiều nhất mà Thực phẩm Organic đã tổng hợp lại.

Uống giấm táo với nước lọc để giảm cân

Một cách giảm cân bằng giấm táo vô cùng hiệu quả chính là sử dụng giấm táo uống với nước lọc. Cách giảm cân này khá an toàn và dễ dàng để thực hiện. Bạn chỉ cần sử dụng từ 2-3 thìa giấm táo, sau đó pha loãng với nước để uống trong ngày là được. Nên chia đều ra thành từng lần uống, không nên uống cùng một lúc quá nhiều giấm táo.

Có thể uống giấm táo trước bữa ăn, để tăng cảm giác nó của cơ thể. Đồng thời giúp chuyển hóa thức ăn được tốt hơn. Bạn cần pha loãng giấm táo, tuyệt đối không uống trực tiếp giấm táo bởi lượng acid cao sẽ khiến cổ họng của bạn bị đốt cháy và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm cân bằng giấm táo có thể pha loãng cùng nước lọc để uống

Pha giấm táo với mật ong

Nếu như bạn cảm thấy giảm cân bằng giấm táo với nước lọc quá chua và hơi khó uống thì bạn có thể kết hợp giấm táo với mật ong. Đây là cách uống giúp làm giảm vị chua và giúp cho thức uống này thơm hơn nhờ có mật ong. Khi kết hợp với mật ong, cũng có tác dụng chống viêm cho làn da của bạn rất tốt.

Bạn sử dụng 1-2 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong sau đó hóa vào nước ấm để uống trong ngày, có thể uống vào lúc trước khi ăn 30 phút và trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả của phương pháp này lên. Tuy nhiên đối với những ai có cơ địa dị ứng mật ong thì không nên sử dụng phương pháp này để giảm béo.

Giảm cân bằng giấm táo có thể pha cùng mật ong để hương vị thơm ngon hơn

Thêm giấm táo vào trong thức uống hằng ngày

Cách giảm béo bằng giấm táo thì không thể bỏ qua phương pháp kết hợp giấm táo với các loại thức uống hàng ngày. Bạn có thể cho giấm táo vào trong nước ép hay sinh tố đều được. Khi pha giấm táo chung với các loại thức uống sẽ giúp bạn dễ dàng uống giấm táo được tốt hơn và không gây ảnh hưởng cho dạ dày của bạn.

Một điều lưu ý của phương pháp này chính là không nên kết hợp với nước có chanh, vì sẽ nạp rất nhiều acid vào cơ thể và gây hại cho dạ dày của bạn, nhất là khi bạn thực hiện uống hàng ngày.

Uống giấm táo hàng ngày mang đến hiệu quả giảm cân rõ rệt

Trộn thêm giấm táo vào salad

Salad có lẽ là một món ăn khá quen thuộc, nhất là những người đang thực hiện chế độ giảm cân, thì món ăn này lại càng được sử dụng nhiều hơn. Bạn có thể thêm 1-2 thìa giấm táo vào các món salad, tuy nhiên nên cho một lượng vừa đủ để tạo độ ngon, chứ không nên quá lạm dụng phương pháp này. Vị chua của giấm táo sẽ giúp bạn ăn các món salad không bị nhàm chán, và bạn sẽ ăn được nhiều rau hơn.

Giấm táo trộn cùng salad cũng giúp giảm cân

Kết hợp giấm táo và đỗ đen

Đậu đen rang thường sẽ có mùi thơm và rất dễ uống, chị em có thể kết hợp nước đậu đen rang và giấm táo ngâm trong 1 tuần sau đó sử dụng để mang lại hiệu quả cao hơn.

Sau khi ăn cơm khoảng 3 tiếng bạn múc 2-3 thìa đậu đen ngâm giấm ăn, như vậy sẽ giúp tăng cảm giác no và giúp cơ thể đào thải mỡ thừa hiệu quả. Phương pháp giảm cân bằng giấm táo và đậu đen này giúp kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng, làm giảm tình trạng tích tụ các mô mỡ thừa.

Giấm táo kết hợp đỗ đen loại bỏ nhanh mỡ thừa

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Uống giấm táo đúng cách đầy đủ như vậy trong bao lâu sẽ giảm cân cũng là một thắc mắc mà nhiều người vẫn chưa tìm được ra lời đáp. Trên thực tế, giấm táo có tác dụng giảm cân là có thật, tuy nhiên còn phụ thuộc vào yếu tố như cơ địa, thể trạng, chế độ ăn uống và tập luyện của người thực hiện. Chính vì điều này mà bạn cần kết hợp tất cả các phương pháp lại với nhau để giúp giảm cân hiệu quả hơn. Nếu như bạn thực hiện ăn giấm táo đúng, nhưng lại có chế độ ăn nhiều calo nhiều chất béo xấu và không luyện tập, thì dĩ nhiên phương pháp này sẽ không thể mang lại hiệu quả cao cho bạn được.

Giảm cân bằng giấm táo hiệu quả tùy thuộc cơ địa mỗi người

Giấm táo giảm cân mua ở đâu?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại giấm táo, đa dạng về loại và kích thước chai to hay nhỏ, bạn nên lựa chọn một sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý về thương hiệu giấm táo đó có đạt chuẩn hay không. Để đảm bảo điều này thì nên lựa chọn một địa chỉ uy tín để mua giấm táo. Bạn có thể tham khảo dòng giấm táo hữu cơ Bragg, đây là một dòng giấm táo được rất nhiều người ưa chuộng và lựa chọn sử dụng dòng giấm táo này để giảm cân.

Giấm táo Bragg là một dòng giấm táo hữu cơ hàng đầu có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ. Dòng giấm táo Bragg được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng từ bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ của Mỹ (USDA). Đây cũng là dòng giấm táo giữ nguyên cái chưa qua xử lý nhiệt, như vậy sẽ giúp giấm táo giữ nguyên được dưỡng chất là phát huy được tối đa công dụng giảm cân.

Bạn có thể mua giấm táo hữu cơ Bragg tại Thực phẩm Organic, một trong những đơn vị phân phối độc quyền dòng giấm táo này tại Việt Nam.

Giảm cân bằng giấm táo là phương pháp mang lại hiệu quả cao, vì thế bạn có thể sử dụng từ 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày, vừa tốt cho cơ thể vừa giảm cân hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp với những phương pháp khác như chế độ ăn, tập luyện để mang lại hiệu quả cao. Nếu như bạn đang còn thắc mắc về phương pháp này thì bạn có thể liên hệ ngay đến Thực phẩm Organic qua số hotline, mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp.