8 loại sinh tố cho bé theo độ tuổi thơm ngon và dinh dưỡng

Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm và ngày một lớn hơn, sữa mẹ không còn đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động của bé. Lúc này, các mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác qua các loại thực phẩm hằng ngày cho bé. Trong đó, trái cây cũng nên được đưa vào thực đơn mỗi ngày của bé. Các mẹ có thể cho bé ăn trái cây trực tiếp hoặc chế biến thành các món khác như nước ép trái cây, rau củ, sinh tố trái cây để đem lại nhiều hương vị thơm ngon khác nhau cho bé. Dưới đây là top 8 loại sinh tố cho bé và những lợi ích mà nó mang lại.

Lựa chọn chủng loại và số lượng trái cây theo độ tuổi của bé

Đối với những bé từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi, trái cây đóng vai trò quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trái cây bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, ở từng độ tuổi nhất định, bé chỉ nên thử một số loại hoa quả với liều lượng phù hợp.

Ở từng độ tuổi nhất định, bé chỉ nên thử một số loại hoa quả với liều lượng phù hợp
Ở từng độ tuổi nhất định, bé chỉ nên thử một số loại hoa quả với liều lượng phù hợp

– Trẻ 6 tháng tuổi: Do hệ tiêu hóa của bé ở giai đoạn này còn khá yếu, vì thế các mẹ chỉ nên cho bé ăn các loại trái cây dễ tiêu hóa như chuối, táo, lê, bơ, đào,… với hàm lượng 60g trái cây nghiền mỗi ngày.

– Trẻ từ 9-12 tháng tuổi: Các mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn thêm các loại trái cây khác như thanh long, đu đủ, các loại berry như blackberry, cherry,… với hàm lượng từ 60g – 100g trái cây mỗi ngày.

– Trẻ trên 1 tuổi: Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã ổn hơn so với trước, các mẹ có thể cho trẻ ăn cam, chanh, quýt, nho, dâu tây,… với hàm lượng khoảng 100g trái cây mỗi ngày.

– Trẻ trên 2 tuổi: Đa dạng các loại hoa quả vào thực đơn của trẻ như dứa, kiwi, xoài,… với hàm lượng khoảng 200 – 300g trái cây mỗi ngày.

Top 8 loại sinh tố cho bé vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng

Ngoài việc cho bé ăn trái cây tươi với lượng vừa đủ theo từng độ tuổi, các mẹ có thể chế biến thành các loại sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng bổ sung cho bé mỗi ngày. Dưới đây là các loại sinh tố cho bé giàu chất dinh dưỡng.

Sinh tố bơ

Bơ là một loại quả chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như C, E, K, B6, folate, thiamin, niacin. Ngoài ra, quả bơ còn rất giàu các khoáng chất giúp cho sự tăng trưởng và phát triển của bé như sắt, magie, natri, canxi, kali và kẽm. Sinh tố bơ được xem là loại sinh tố cho bé tăng cân nhanh chóng.

Sinh tố bơ được xem là loại sinh tố cho bé tăng cân nhanh chóng
Sinh tố bơ được xem là loại sinh tố cho bé tăng cân nhanh chóng

Trong 100g bơ, giá trị dinh dưỡng chủ yếu gồm:

  • Vitamin K: 26% giá trị hàng ngày (DV).
  • Folate: 20% của DV.
  • Vitamin C: 17% DV.
  • Kali: 14% của DV.
  • Vitamin B5: 14% của DV.
  • Vitamin B6: 13% của DV.
  • Vitamin E: 10% của DV.

Lợi ích mà sinh tố bơ mang lại cho bé:

  • Giúp giảm tình trạng táo bón ở bé.
  • Ăn bơ ngăn ngừa gan bị tổn thương, bảo vệ bé khỏi các bệnh như vàng da và viêm gan.
  • Giàu chất chống oxy hóa giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất hoạt động bình thường.
  • Giàu chất béo không bão hòa tốt cho sự phát triển của não và thị lực của bé.

Cách làm sinh tố bơ cho bé

Sinh tố bơ cho bé
Sinh tố bơ cho bé

Nguyên liệu:

  • ¼ quả bơ.
  • 50ml sữa tươi.

Cách làm: Cho bơ và sữa tươi vào máy xay, xay nhuyễn đến mịn.

Lưu ý: Sau khi xay xong sinh tố bơ, các mẹ nên cho bé ăn ngay để đảm bảo không bị hao hụt dưỡng chất. Các mẹ chỉ nên làm vừa đủ lượng ăn của trẻ, tránh làm quá nhiều để lại dùng cho lần sau, việc này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

Sinh tố đu đủ

Không chỉ dành cho người lớn, sinh tố đu đủ còn được các mẹ lựa chọn bổ sung vào thực đơn cho bé, vừa giúp bé ăn ngon miệng, vừa bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, khoáng chất như kali, canxi, magie, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp bé luôn khỏe.

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất giúp bé luôn khỏe
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất giúp bé luôn khỏe

Trong 100g đu đủ chín cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • Kali: 264mg.
  • Vitamin C: 60.9mg.
  • Folate: 54mcg.
  • Magie: 21mg.
  • Vitamin A: 47mcg.
  • Beta carotene: 2100mcg.

Lợi ích sinh tố đu đủ mang lại cho bé:

  • Ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng mắt về sau cho bé.
  • Ngăn ngừa chứng táo bón, thúc đẩy quá trình bài tiết diễn ra đều đặn và duy trì sức khỏe đường ruột của bé.
  • Tăng cường sức đề kháng cho bé.

Cách làm sinh tố đu đủ cho bé

Sinh tố đu đủ cho bé
Sinh tố đu đủ cho bé

Nguyên liệu:

  • 1 miếng đu đủ.
  • 1 cốc sữa chua ít béo.

Cách làm:

  • Đu đủ gọt vỏ, cắt nhỏ.
  • Cho đu đủ, sữa chua vào máy xay sinh tố, sau đó xay đến khi hỗn hợp mịn, nhuyễn.

Sinh tố (mix) cà rốt và bí đỏ

Sinh tố chỉ một loại trái cây hoặc rau quả đã quá quen thuộc, các mẹ hãy thử mix cà rốt với bí đỏ để tạo cho bé một loại sinh tố thơm ngon, độc đáo nhé! Nó không chỉ ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bé. Đây là 2 loại rau củ nổi tiếng giàu vitamin A tốt cho thị lực của bé.

Sinh tố bí đỏ, cà rốt nổi tiếng giàu vitamin A tốt cho thị lực của bé
Sinh tố bí đỏ, cà rốt nổi tiếng giàu vitamin A tốt cho thị lực của bé

Trong 100g bí đỏ và 128g cà rốt cung cấp hàm lượng dinh dưỡng chủ yếu:

Bí đỏ:

  • Nước: 91g.
  • Đường: 2.8g.
  • Chất xơ: 0.5g.
  • Kali: 340mg.
  • Phốt pho: 44mg.
  • Vitamin C: 9mg.
  • Vitamin A: 8510IU.
  • Vitamin E: 1.1mg.
  • Axit folic: 16mcg.
  • Kẽm: 0.3mg.

Cà rốt:

  • Chất xơ: 3.8g.
  • Vitamin A: 1069mcg.
  • Vitamin C: 7.6g.
  • Canxi: 42mg.
  • Sắt: 0.38mg.
  • Kẽm: 0.31mg.
  • Axit folic: 24mcg.
  • Vitamin K: 16.9mcg.

Lợi ích sinh tố cà rốt, bí đỏ mang lại cho bé:

Bí đỏ:

  • Giúp bé có đôi mắt sáng do trong bí đỏ giàu beta carotene và lutein. Đây là những chất giúp chuyển hóa vitamin A trong cơ thể.
  • Tốt cho sự phát triển não bộ do trong 100g bí đỏ có chứa 233mg axit glutamic, chất cần thiết cho hoạt động não bộ.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, sức đề kháng, chống lại các vi khuẩn có hại cho cơ thể của bé do giàu hàm lượng vitamin C.

Cà rốt:

  • Giúp bé sáng mắt do cung cấp hàm lượng vitamin A dồi dào.
  • Giúp làn da của bé luôn khỏe mạnh, bảo vệ làn da khỏi tổn hại của ánh nắng Mặt Trời do trong cà rốt có chứa beta carotene và vitamin A.
  • Cải thiện trí nhớ do trong cà rốt chứa một hợp chất luteolin ngăn ngừa chứng viêm não và mất trí nhớ.

Cách làm sinh tố bí đỏ, cà rốt cho bé

Sinh tố bí đỏ, cà rốt cho bé
Sinh tố bí đỏ, cà rốt cho bé

Nguyên liệu:

  • 50ml nước ấm.
  • 1 muỗng cafe sữa đặc.
  • 20g bí đỏ.
  • 20g cà rốt.

Cách làm:

  • Gọt sạch, rửa, sau đó cắt nhỏ cà rốt và bí đỏ.
  • Cho cà rốt và bí đỏ vào trong nồi hấp chín.
  • Lấy bí đỏ cùng cà rốt đã được hấp chín, nước ấm và sữa đặc bỏ vào trong máy xay, xay nhuyễn đến khi sánh mịn.

Tuy nhiên, vào những lúc bận rộn và không có nhiều thời gian để làm sinh tố cà rốt và bí đỏ cho bé, các mẹ có thể thay thế bằng sản phẩm Smoothie cà rốt, bí đỏ hữu cơ Bioitalia. Đây là sản phẩm xuất xứ từ Ý, sử dụng rau củ tươi hữu cơ và được chứng nhận hữu cơ châu Âu. Vì thế, các mẹ hoàn toàn yên tâm với chất lượng và độ dinh dưỡng mà sản phẩm đem lại nhé!

Sinh tố bí đỏ, cà rốt hữu cơ Bioitalia sử dụng 100% rau củ hữu cơ
Sinh tố bí đỏ, cà rốt hữu cơ Bioitalia sử dụng 100% rau củ hữu cơ

>> Tham khảo: Smoothie cà rốt, bí đỏ hữu cơ Bioitalia

Sinh tố xoài

Xoài đứng đầu trong danh sách những loại quả bé nên ăn nhờ giàu hàm lượng beta carotene nhất.

Trong 225g xoài cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • 76% vitamin C.
  • 25% vitamin A.
  • 11% vitamin B.
  • 9% chất xơ.
Sinh tố xoài cho bé giàu hàm lượng beta carotene
Sinh tố xoài cho bé giàu hàm lượng beta carotene

Lợi ích sinh tố xoài mang lại cho bé:

  • Vitamin A có trong xoài giúp bé tránh tình trạng quáng gà.
  • Nhờ có đến 19/20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể mà xoài giúp tăng khả năng đề kháng, miễn dịch của bé đối với các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như: sốt, tay chân miệng,…
  • Hàm lượng chất xơ khá cao giúp ngăn ngừa táo bón, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Hàm lượng vitamin B6 trong xoài giúp tăng cường và cải thiện trí nhớ của bé.

Cách làm sinh tố xoài cho bé kết hợp sữa chua

Sinh tố xoài cho bé
Sinh tố xoài cho bé

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả xoài chín.
  • 1/4 hộp sữa chua.

Cách làm:

  • Chọn quả xoài chín, lột vỏ, cắt thành từng miếng cho vào máy xay sinh tố.
  • Cho 1/4 hộp sữa chua đã chuẩn bị vào xay nhuyễn cùng.

Sinh tố (mix) táo, chuối và dâu tây

Sinh tố mix táo, chuối và dâu tây mang lại hương vị lạ miệng nhưng vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng cho bé. Dâu tây là loại trái cây chứa nguồn vitamin C tuyệt vời (dâu tây thuộc top 10 loại trái cây giàu vitamin C nhất), nguồn mangan dồi dào, chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, dâu tây còn chứa các chất cần thiết cho cơ thể như kali, folate, Omega-3, vitamin K, magie, đồng…

Chuối là loại quả được nhiều bé yêu thích vì hương vị thơm ngon, ngọt dịu, mùi thơm đặc trưng.

Táo có vị ngọt dịu, là một trong những loại trái cây nhiều dinh dưỡng như vitamin A, chất xơ, canxi, protein,… giúp bé phát triển toàn diện.

Sinh tố táo, chuối và dâu tây đem lại mùi vị thơm ngon đặc trưng
Sinh tố táo, chuối và dâu tây đem lại mùi vị thơm ngon đặc trưng

Giá trị dinh dưỡng chủ yếu có trong sinh tố táo, chuối, dâu tây:

Trong 100g táo cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • Nước: 86%.
  • Carbohydrate: 13.8g.
  • Đường: 10.4g.
  • Chất xơ: 2.4g.
  • Ngoài ra, trong táo còn có chứa vitamin A, E, B1, B2, B6 và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.

Trong 100g dâu tây tươi cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • Nước: 91%.
  • Protein: 0.7g.
  • Năng lượng: 32 calo.
  • Protein: 0.7g.
  • Carbohydrate: 7.7g.
  • Đường: 4.9g.
  • Chất xơ: 2g.
  • Chất béo: 0.3g.
  • Omega 3: 0.07g.

Trong 100 gam chuối cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • Năng lượng: 89 calo.
  • Nước: 75%.
  • Protein: 1.1g.
  • Carbohydrate: 22.8g.
  • Đường: 12.2g.
  • Chất xơ: 2.6g.
  • Chất béo: 0.3g.

Lợi ích mà sinh tố táo, chuối, dâu tây mang lại cho bé:

Dâu tây:

  • Nguồn vitamin C dồi dào giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh về mắt của bé.
  • ●        Nguồn canxi và phốt pho nhiều giúp phát triển xương ở bé, cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương đối với gan của trẻ.
  • Phát triển trí não của trẻ do chứa nhiều folate.

Chuối:

  • Bổ sung năng lượng mỗi ngày.
  • Chứa prebiotic, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bé giảm tình trạng táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột.
  • Tăng cường thị lực của bé.
  • Tăng cường sức mạnh não bộ, hỗ trợ trí nhớ cho bé do hàm lượng kali chứa nhiều trong chuối.

Táo:

  • Giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng, hạn chế bị bệnh do hàm lượng lớn vitamin C và beta carotene trong táo.
  • Giúp bé có hệ tim mạch khỏe mạnh.
  • Tăng lượng vitamin C cho cơ thể bé: Trong 100g táo có chứa 4.6mg vitamin C. Khi được cung cấp đủ lượng vitamin C sẽ giúp bé chống lại tình trạng viêm lợi, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, thiếu máu.
  • Cung cấp năng lượng cho bé với lượng carbohydrate dồi dào: Khi không đủ carbohydrate cho cơ thể, bé sẽ mệt mỏi, thiếu tập trung hay bị cảm lạnh.

Cách làm sinh tố táo, chuối, dâu tây

Sinh tố táo, chuối, dâu tây cho bé
Sinh tố táo, chuối, dâu tây cho bé

Nguyên liệu:

  • Dâu tây.
  • Chuối.
  • Táo.
  • Sữa tươi hoặc sữa đặc.

Cách làm:

  • Gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ táo, sau đó nấu hoặc hấp cho đến khi táo chín mềm.
  • Cho hỗn hợp sữa tươi (hoặc sữa đặc), chuối, dâu tây, táo đã hấp vào xay nhuyễn.

>> Tham khảo: Smoothie táo, chuối, dâu tây hữu cơ Bioitalia

Sinh tố táo, chuối, dâu tây sử dụng 100% trái cây hữu cơ
Sinh tố táo, chuối, dâu tây sử dụng 100% trái cây hữu cơ

Sinh tố (mix) lê và chuối

Lê là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên lê không có nhiều cách chế biến trong các loại sinh tố hoa quả, chủ yếu là dùng tráng miệng. Công thức kết hợp lê và chuối sẽ tạo nên thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, lạ miệng, rất tốt cho sức khỏe.

Kết hợp lê và chuối sẽ tạo nên thức uống thơm ngon, lạ miệng cho bé
Kết hợp lê và chuối sẽ tạo nên thức uống thơm ngon, lạ miệng cho bé

Trong 100g quả lê cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • Carbohydrate: 27g.
  • Chất xơ: 6g.
  • Vitamin C: 12% giá trị dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày (RDI).
  • Vitamin K: 6% RDI.
  • Kali: 4% của RDI.
  • Đồng: 16% RDI.

Quả lê là loại trái cây giúp dễ tiêu hóa và chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Độ tuổi phù hợp để bổ sung lê vào thực đơn cho bé là từ 6 – 8 tháng. Tuy nhiên, khi cho bé ăn, bố mẹ nên để ý các phản ứng của bé, vì lê là loại có thể gây dị ứng.

Lợi ích mà quả lê mang lại cho bé:

  • Giúp bé chống lại các vi khuẩn gây bệnh.
  • Kích thích hệ thống miễn dịch do trong lê có chứa các chất sinh hóa như axit caffeic và axit chlorogenic.

Cách làm sinh tố lê và chuối cho bé

Sinh tố lê, chuối cho bé
Sinh tố lê, chuối cho bé

Nguyên liệu:

  • 1 trái lê.
  • 1 trái chuối.
  • 1/4 chén sữa chua.

Cách làm:

  • Lê gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ cho vào nồi hấp chín, chuối cắt nhỏ.
  • Cho chuối, sữa chua và lê đã hấp chín vào máy xay nhuyễn đến mịn.

Nếu gia đình bạn đang chuẩn bị cho một chuyến du lịch, bạn đang đau đầu không biết làm thế nào để tận hưởng chuyến du lịch cùng gia đình nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho bé, smoothie lê và chuối hữu cơ Bioitalia 120g sẽ là một trong những sự lựa chọn tiện lợi cho bạn.

Smoothie lê và chuối hữu cơ Bioitalia xuất xứ từ Ý, sản phẩm 100% hữu cơ với 75% lê hữu cơ, 25% chuối hữu cơ, được chứng nhận hữu cơ theo tiêu chuẩn EU và không sử dụng hạt giống biến đổi gen GMO.

Smoothie lê và chuối hữu cơ Bioitalia được chứng nhận hữu cơ theo tiêu chuẩn
Smoothie lê và chuối hữu cơ Bioitalia được chứng nhận hữu cơ theo tiêu chuẩn

Hỗn hợp lê và chuối nghiền hữu cơ cung cấp thêm dưỡng chất cho các bé từ 6 tháng tuổi, giúp cơ thể bé hấp thu dễ dàng.

>> Tham khảo: Smoothie lê và chuối hữu cơ Bioitalia 120g.

Sinh tố (mix) táo, kiwi và rau bina

Hỗn hợp sinh tố xanh lành mạnh được làm từ táo, kiwi và rau bina tạo nên loại đồ uống bổ dưỡng cho bé. Vị chua ngon của kiwi, táo và vị thơm béo của sữa sẽ át đi vị rau. Đối với những bé không ăn rau, loại sinh tố này là lựa chọn hoàn hảo.

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho cơ thể: chống viêm, chống ung thư, giúp mắt sáng hơn. Kiwi có vị chua, ngọt dịu vừa kích thích bé ăn ngon vừa cung cấp vitamin C hiệu quả.

Vị chua ngon của kiwi, táo và vị thơm béo của sữa át đi vị rau
Vị chua ngon của kiwi, táo và vị thơm béo của sữa át đi vị rau

Giá trị dinh dưỡng sinh tố táo, kiwi và rau mang lại cho bé:

Trong 69g kiwi cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • Kali: 215mg.
  • Chất xơ: 1g.
  • Protein: 8g.
  • Canxi: 23mg.
  • Vitamin C: 64mg.
  • Đường: 2g.
  • Vitamin E: 1mg.

Trong 100g rau bina cung cấp thành phần dinh dưỡng chủ yếu:

  • Calo: 23kcal.
  • Nước: 91%.
  • Protein: 2.9g.
  • Chất xơ: 2.2g.
  • Chất béo: 0.4g.
  • Vitamin A: 469mcg.
  • Vitamin C: 28.1mg.
  • Folate: 194mcg.
  • Vitamin K: 482.9mcg.
  • Sắt: 2.71mg.

Lợi ích sinh tố táo, kiwi và rau bina mang lại cho bé:

Kiwi:

  • Hỗ trợ tiêu hóa protein: Actinidin chứa trong kiwi giúp tăng cường tiêu hóa hầu hết các protein.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Kiwi giàu vitamin C. Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ để tránh bệnh giảm khả năng phát triển, các bệnh như cảm lạnh hoặc cúm ở trẻ nhỏ.
  • Bảo vệ thị lực của bé: Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực và kiwi có thể giúp bảo vệ thị lực của bé.
  • Tăng cường trí nhớ của bé: Trong kiwi chứa hàm lượng cao serotonin tốt cho não bộ, giúp bé nhớ lâu, học tập tốt, ngủ ngon hơn.

Rau bina:

  • Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu: Rau bina giàu chất sắt giúp ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu máu ở bé.
  • Hỗ trợ sự phát triển xương cho bé: Vitamin K làm giảm tỷ lệ gãy xương, kết hợp với vitamin D sẽ giúp tăng mật độ xương và ảnh hưởng tích cực đến cân bằng canxi.
  • Tăng cường thị lực và hệ thống miễn dịch của bé.
  • Rau bina chứa beta carotene, zeaxanthin, lutein và diệp lục. Đây là chất có chức năng cải thiện thị lực và tăng cường hệ thống miễn dịch của bé, che chắn mắt bé khỏi ánh sáng gây hại.
  • Bảo vệ da và tóc của bé: Rau bina chứa nhiều vitamin A. Vitamin A là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển da và tóc, sản xuất bã nhờn để giữ ẩm cho tóc.

Cách làm sinh tố táo, kiwi và rau bina cho bé

Sinh tố táo, kiwi và rau bina thơm ngon cho bé
Sinh tố táo, kiwi và rau bina thơm ngon cho bé

Nguyên liệu:

  • ½ trái táo.
  • ½ trái kiwi.
  • 1 hộp sữa chua.
  • 50g rau bina.

Cách làm:

  • Rửa sạch trái cây và rau bina, sau đó cắt nhỏ.
  • Cho táo, kiwi, sữa chua vào máy xay sinh tố. Đổ thêm 1 cốc nước (hoặc sữa tươi) và rau bina vào máy xay nhuyễn đến mịn.

Với những loại sinh tố mix đòi hỏi các mẹ phải tốn nhiều công sức và thời gian để sơ chế các loại nguyên liệu trước khi bắt tay vào làm sinh tố cho bé. Đối với trẻ nhỏ, các mẹ phải cực kỳ cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm, sản phẩm phải sạch, không chứa chất hóa học như thuốc trừ sâu,…

Smoothie táo, kiwi, rau bina hữu cơ Bioitalia 120g được nhập khẩu từ Ý với thành phần 100% trái cây hữu cơ (70% táo, 20% kiwi, 10% rau bina), hoàn toàn không chứa chất bảo quản, không thêm đường hay hương liệu nhân tạo. Đây là sản phẩm rất tốt để bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ cho trẻ nhỏ.

Sinh tố táo, kiwi, rau bina hữu cơ Bioitalia bổ sung chất xơ cho trẻ nhỏ
Sinh tố táo, kiwi, rau bina hữu cơ Bioitalia bổ sung chất xơ cho trẻ nhỏ

>> Tham khảo: Smoothie táo, kiwi, rau bina hữu cơ Bioitalia 120g

Sinh tố (mix) táo và lý chua đen

Lý chua đen là một loại quả mọng có vị chua, màu tím đậm, có nguồn gốc ở miền Trung, miền Bắc châu Âu và Siberi. Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể như vitamin C, canxi, magie, folate, vitamin B6 và sắt.

Sự kết hợp giữa táo với lý chua đen đem lại mùi vị thơm ngon, chua chua, ngọt ngọt, kích thích vị giác của bé.

Sự kết hợp táo, lý chua đen chua chua, ngọt ngọt, kích thích vị giác của bé
Sự kết hợp táo, lý chua đen chua chua, ngọt ngọt, kích thích vị giác của bé

Giá trị dinh dưỡng sinh tố táo, lý chua đen mang lại cho bé:

Lý chua đen:

  • Carbohydrate: 15.4g.
  • Vitamin B6: 0.066mg.
  • Vitamin C: 181mg.
  • Canxi: 55mg.
  • Sắt: 1.54mg.
  • Magie: 24mg.
  • Mangan: 0.256mg.
  • Kali: 322mg.

Lợi ích sinh tố táo, lý chua đen mang lại cho bé:

  • Tăng cường miễn dịch: Hàm lượng vitamin C trong lý chua đen nhiều hơn 4 lần so với cam và 33 lần so với quả việt quất.
  • Bảo vệ tim mạch, tăng cường tạo máu cho trẻ: Trong quả lý chua đen chứa procyanidin giúp giữ cho các mạch máu đàn hồi. Ngoài ra, chất sắt trong loại sinh tố này giúp chống các bệnh thiếu máu cho trẻ.
  • Tốt cho hệ thống não bộ, thị giác: Anthocyanins có trong quả lý chua đen giúp bảo vệ các tế bào thần kinh. Vitamin A giúp mắt sáng, tăng cường thị lực cho bé.
  • Cải thiện sự vận động: Quả lý chua đen thúc đẩy sự phát triển của xương, rất tốt cho sự phát triển chiều cao và sức vận động của trẻ.

Sinh tố táo, lý chua đen với vị chua ngọt đặc trưng trở thành loại đồ uống yêu thích của bé. Trên thị trường hiện nay, do sự ít phổ biến và giá thành cao của loại quả này (dao động từ 400.000đ – 500.000đ/kg). Vì thế, không dễ gì để các mẹ tìm mua quả lý chua đen ở siêu thị hoặc chỉ có một số nơi nhất định mới bán. Mặc dù khó nhưng các mẹ vẫn có thể chọn mua trái lý chua đen cho bé hoặc tham khảo Smoothie táo, lý chua đen hữu cơ của Organic Centernhé!

Smoothie táo, lý chua đen hữu cơ 120g 100% trái cây hữu cơ (70% quả táo, 30% quả lý chua đen) được chứng nhận hữu cơ châu Âu. Sinh tố táo, lý chua đen giàu vitamin C giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Đây là một sản phẩm lý tưởng cho bữa ăn nhẹ hoặc trước bữa ăn để cải thiện sự hấp thụ sắt cho cơ thể bé.

Sinh tố táo, lý chua đen hữu cơ Bioitalia giàu vitamin C giúp kích thích hệ thống miễn dịch
Sinh tố táo, lý chua đen hữu cơ Bioitalia giàu vitamin C giúp kích thích hệ thống miễn dịch

>> Tham khảo Smoothie táo, lý chua đen hữu cơ 120g

Lưu ý khi cho bé uống sinh tố

  • Khi chọn trái cây cho bé, các mẹ nên chú ý đến tình trạng sức khỏe của con. Bé đang có vấn đề về dạ dày thì không nên cho bé ăn quá nhiều dưa hấu và chuối. Trẻ đang bị cảm cúm, ho, các mẹ nên bổ sung các loại sinh tố trái cây tăng sức đề kháng như đu đủ, xoài, táo,…
  • Thời điểm tốt nhất cho bé uống sinh tố trái cây: Nên cho bé uống sinh tố trái cây trước bữa chính 1 tiếng hoặc sau bữa chính 2 tiếng.
  • Sau khi dùng sinh tố, các mẹ nên vệ sinh miệng cho bé để chống sâu răng.
  • Các mẹ nên cho bé thử một lượng nhỏ sinh tố để xem bé có bị dị ứng hay không. Sau đó, mới cho bé ăn lượng nhiều hơn.

Với những chia sẻ trên, hy vọng các mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức, từ đó bổ sung các loại sinh tố cho bé vào thực đơn hằng ngày. Organic Center là địa chỉ uy tín, cung cấp các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ như: sữa hạt hữu cơ cho bé, nui ăn dặm,… Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với Organic Center qua hotline 0973708463/0838494333.

0 0 vote
Article Rating
Bài viết liên quan
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x